Hiç bir kadın yoktur ki hayatının bir döneminde zayıflamak için herhangi bir çaba sarf etmemiş olsun… Bazılarımız 34 beden de olsak, hatta 34 beden kıyafetler bize büyük bile gelse, yine de zaman zaman kilomuzdan şikayet edebiliriz… Ancak bu durumu abartmamanız gerektiğini unutmamalısınız. Yazımız içerisinde sizlere havuç diyeti hakkında bilgilerden söz ederek, havuç diyeti nasıl yapılır, ve havuç diyeti kaç kilo verdirir sorularının yanıtlarından söz edeceğiz… Dilerseniz havuç diyeti ile zayıflamak için sizleri daha fazla bekletmeyelim…
Havuç Diyeti Kaç Kilo Verdirir?
Havuç diyeti ile zayıflamada 1 haftada 5 kilo vermek mümkündür. Düşük kalorili, ve sağlıklı olması dolayısı ile tercih konusu olan havuç diyetini yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini belirtmeden de geçmememiz gerekir. Normal şartlarda her ne kadar havuç vitamin, ve mineral deposu olsa da, 1 haftada 5 kilo vermek sağlıklı değildir. Bu nedenle, kesinlikle havuç diyeti gibi hızlı zayıflatan şok diyetleri yaparken doktorunuza danışmanız önerilmektedir.
Havuç Diyeti Nasıl Yapılır?
Havuç Diyeti Listesi
1. Gün:
Sabah Kahvaltısı: Bir bardak havuç suyu, bir bardak süt, bir dilim tost ekmeği
Öğle Yemeği: 100 gram beyaz peynir, bir porsiyon havuçlu makarna, 150 gram haşlanmış brokoli
Akşam Yemeği: Havuç salatası, bir kase sebze çorbası, bir porsiyon ızgara tavuk
2. Gün:
Sabah Kahvaltısı: 1. Gün ile aynı
Öğle Yemeği: Yeşil salata, bir porsiyon domatesli makarna, dört dilim hindi salamı
Akşam Yemeği: Zeytinyağlı havuç dolması, bir tane sandviç ekmeği, 150 gram ızgara patlıcan
3. Gün:
Sabah Kahvaltısı: 1. gün ile aynı
Öğle Yemeği: Bir tane elma, 80 gram karışık salata, 70 gram havuçlu pilav
Akşam Yemeği: Havuç püresi, iki dilim tost ekmeği, 150 gram ızgara balık
4. Gün:
Sabah Kahvaltısı: 1. gün ile aynı
Öğle Yemeği: Bir kase muzsuz meyve salatası, iki tane domates, bir porsiyon havuçlu pilav
Akşam Yemeği: Bir tane sandviç ekmeği, 150 gram karışık salata, 120 gram havuçlu hindi
5. Gün:
Sabah Kahvaltısı: 1. gün ile aynı kahvaltı
Öğle Yemeği: Bir dilim ananas, 150 gram karışık salata, 200 gram domatesli makarna
Akşam Yemeği: 150 gram karışık salata, iki dilim kepekli tost ekmeği, havuçlu tavuk sarma
6. Gün:
Sabah Kahvaltısı: 1. Gün ile aynı kahvaltı
Öğle Yemeği: Bir porsiyon kağıtta yaz türlüsü, bir dilim tost ekmeği, yüz gram beyaz peynir, bir kase havuç çorbası
Akşam Yemeği: Bir kase muzsuz meyve salatası, 150 gram tavuk salatası, bir porsiyon domatesli ve semizotlu makarna
7. Gün:
Sabah Kahvaltısı: 1. Gün ile aynı kahvaltı
Öğle Yemeği: Bir kase meyve salatası, 70 gram fırın makarnası, 150 gram ızgara patlıcan
Akşam Yemeği: 150 gram karışık salata, bir tane sandviç ekmeği, zeytinyağlı havuç dolması
1 haftada 5 kilo vermek için havuç diyetini yaparken, ayrıca gün içerisinde bol su tüketmeyi; ve yarım saatlik orta tempolu bir yürüyüş yapmayı da ihmal etmemeniz, daha kolay zayıflamanızı olanaklı hale getirecektir…
