Gelin diyeti zayıflama için, düğünden önce başvurulabilecek yöntemler arasında yer almaktadır. Ancak, tam düğün öncesinde yapılacak gelin diyetinde, dikkat edilmesi gerekenler hakkında da bilgi sahibi olunması gerekmektedir. Aksi halde, tam üzerinize göre aldığınız gelinliğiniz size bol gelebilir; ya da yapmış olduğunuz gelin diyeti sizi yorgun düşüreceği için tam da düğün günü kendinizi kötü hissedebilirsiniz… Oysa ki o salonun prensesi, o gün siz olacaksınız… Peki bilinçli olmanın zorunlu olduğu gelin diyeti nasıl yapılır? İşte yanıtları…
Gelin Diyeti Listesi
1. Gün
Uyanınca: İki tane kuru kayısı, ve bir bardak su
Kahvaltı: Bir dilim glütensiz ekmek, bir tane haşlanmış yumurta
Kuşluk: İki tane ceviz, iki dilim ananas
Öğle: Bir kase lahana çorbası, 120 gram ızgara yağsız bonfile
İkindi: Altı tane çiğ badem, bir tane kivi
Akşam: On kaşık kabak yemeği, bir kase yoğurt
Yatmadan: Altı tane çiğ fındık, on tane çilek
2. Gün
Uyanınca: İki tane kuru kayısı, bir bardak su
Kahvaltı: Bir dilim glütensiz ekmek, altı tane tuzsuz zeytin, bir dilim az yağlı peynir
Kuşluk: İki tane ceviz, on tane erik
Öğle: Bir kase az yağlı yoğurt, 120 gram haşlanmış az yağlı tavuk
İkindi: Bir tane grisini, bir dilim peunir
Akşam: Bir kase az yağlı yoğurt, 12 yemek kaşığı ıspanak yemeği
Yatmadan: Altı tane çiğ fındık, iki dilim ananas
3. Gün
Uyanınca: İki tane kuru kayısı, bir bardak su
Kahvaltı: Bir dilim glütensiz ekmek, bir tane haşlanmış yumurta
Kuşluk: Altı tane çiğ badem, bir tane kivi
Öğle: Bir dilim glütensiz ekmek, 12 yemek kaşığı semizotu
İkindi: İki tane ceviz, on tane çilek
Akşam: Bir kase az yağlı yoğurt, 12 yemek kaşığı ıspanak
Yatmadan: Bir tane elma
Peki gelin diyeti zayıflama için uygulanırken, bu listenin haricinde başka nelere dikkat etmek gerekir? İsterseniz bir de bunları gözden geçirelim:
• Çok fazla tuz içeriğine sahip, konserve gibi besinlerin tüketilmesi önerilmiyor. Çünkü tuz, vücutta su tutulumuna, yani ödeme neden oluyor; ve bu durum gelinleri düğün gününde rahatsız eden şiş bir vücut; ve dahası karın olarak ortaya çıkabilir.
• Basit karbonhidratlar, düğün öncesinde gelinin şeker dengesini bozacağı için, kendisini yorgun hissetmesine neden olabilir. Bundan dolayı tüketilmeleri önerilmemektedir. Bunun yerine, enerji veren, protein ağırlıklı besinlerin tüketilmesi önerilmektedir.
• Tüketilmesinin sonrasında gaz yapabilecek olan, yağlı yiyecekler, kızartmalar; ve kurubaklagillerden, gelinlerin mutlaka düğün öncesinde uzak durmaları gerekmektedir.
• Açlık hissinin susuzluk ile karıştırılabileceği unutulmamalı, bu nedenle açlık hissedildiğinde önce su tüketilmelidir. Düğün telaşı içerisinde su içmeyi unutan gelin kendini halsiz; ve yorgun hissedebilmektedir.
• Düğün öncesi stres, buna bağlı olarak ödem, ve kabızlığı beraberinde getirebilir. Tüm bu problemlerin giderilebilmesi özellikle kiraz sapı, ve biberiye çayı olmak üzere, bol bitki çayı tüketilmesi önerilmektedir.
