Ramazan gelecek, geldi… derken, 2016 yılı ramazan ayı da sona ermek üzere. Yarın kadir gecesi, 5 Temmuz 2016 tarihi itibari ile de ramazan bayramı başlayacak… Peki bayramda kilo almamak için ne yapılmalı? Malum bayram sofraları her birimizin evinde ziyafet gibi kurulacak; ve geçtiğimiz senelerde, sırf bu güzel yemeklere dayanamadığımız için, bayramda diyeti bozmak durumunda kaldık… Peki bayramda diyeti bozdum demek istemiyorsak ne yapmalıyız? Yazımızın ilerleyen bölümlerinde, bu amaçla hazırlanan bir diyet listesini sizlerle paylaşacağız…
Bayramda Kilo Almamak İçin Ne Yapılmalı?
Kahvaltı
5 tane zeytin, menemen, 2 dilim tam buğday ekmeği, salatalık, domates, 2 dilim beyaz light peynir, açık çay
Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
Öğle
İstediğiniz kadar salata, 2 dilim esmer ekmek, 1 kase çorba, 1 kase yoğurt, zeytinyağlı sebze yemeği
İkindi
1 bardak ayran, 3 tane galeta
Akşam
1 kase yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği, Yağsız ızgara et, istediğiniz kadar yağsız salata
Yatmadan
2 porsiyon mevsim meyvesi
