0

Scarsdale Diyeti

Scarsdale DiyetiBu yazımızda sizlere Scarsdale diyeti hakkında bilgilerden söz edeceğiz. Scarsdale diyeti nedir, Scarsdale diyeti listesinde neler vardır gibi soruların yanıtları ile birlikte, Scarsdale diyeti kaç kilo verdirir sorusunun yanıtını da yazımız içerisinde bulabileceksiniz. Dilerseniz zaman kaybetmeden, Scarsdale diyeti hakkında bilgilerimizin aktarımını sizler için gerçekleştirmeye başlayalım…



Radyo Dinle

Scarsdale Diyeti Nedir?

Scarsdale diyeti, Amerika Birleşik Devletleri’nde kalp uzmanı doktor Herman Tarnower tarafından 1970’li yılların başında geliştirildi; ve en çok satan diyet kitapları arasında yer alan The Complete Scarsdale Medical Diet içerisinde okuyuculara, zayıflamak isteyen şişman insanlara aktarıldı…

Scarsdale Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Normal şartlarda, özellikle bir sağlık problemi varsa doktora danışmak kaydı ile 14 gün uygulanan Scarsdale diyetinin, her gün 500 gram kaybettirdiği belirtiliyor. Bu rakam 14 günde 7 kilo vermek isteyenler için ortalama bir rakam olup, verilen kilo sıvı; ya da yağ kaybı olarak göze çarpabiliyor. 14. günün sonunda ise Scarsdale diyetine devam edilmemesi uyarısında bulunuluyor. Eğer hala fazlalıklarınız olduğunu düşünüyorsanız, diyete 14 gün ara vermenizin ardından, kaldığınız yerden bir 14 gün daha devam edebileceğiniz belirtiliyor.

Kilo kaybının daha fazla olması için, günde en az 2 kilometre yürüyüş yapmanız gerektiğini belirten uzmanlar, bunun yanında, zayıflama hareketlerinden de destek alabileceğinizi belirtiyorlar. Scarsdale diyeti listesinde alacağınız günlük besin miktarı da şu şekilde: %43 protein, %22 yağ; ve %35 karbonhidrat… Peki yiyecek çeşitliliği bol olan Scarsdale diyeti listesinde neler yer alıyor?

Scarsdale Diyeti Listesi

Sabah Kahvaltısı:
• Şeker, krema; ve sütsüz çay ya da kahve
• Üzerine bir şey sürülmemiş bir dilim kızermış ekmek
• Mevsim meyvesi, tercihen yarım adet greyfurt

Öğle Yemeği:
• Diyet gazoz, çay, ya da kahve
• Domates söğüş
• Izgarada pişmiş ya da haşlanmış yağsız hindi; ya da tavuk eti

İkindi:
• Kereviz ya da havuç
• Diyet gazoz, çay, ya da kahve
• Izgarada pişmiş; ya da haşlanmış domates

Akşam Yemeği.
• Çay ya da kahve
• Mevsim meyvesi, tercihen yarım greyfurt
• Bir dilim kızarmış ekmek
• Çiğ sebze, ve yeşillikle hazırlanmış salata
• Herhangi bir deniz ürünü


İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.