Gebelikte bulantı her hamile kadının başına gelmese de, yaşandığında başa çıkılması zor bir durumdur. Bu nedenle, gebelikte bulantı nasıl geçer, gebelikte bulantı nasıl giderilir, gebelikte bulantı nasıl önlenir gibi sorularının yanıtlarının, her hamile kadın tarafından iyi bilinmesi gerekir. Yazımız içerisinde sizlere, bu durum ile nasıl başa çıkabileceğinizden söz edeceğiz.
Gebelikte Bulantı Nasıl Giderilir?
Gebelikte Bulantı Nasıl Önlenir?
Gebelikte Bulantı Nasıl Geçer?
■ Beslenmenizde baharatlı ve yağlı gıdalara olabildiğince az yer verin.
■ Sık sık, ama az az yemek yiyin. Ortalama iki saatlik aralıklarla, küçük öğünler tüketin.
■ Gece yatmadan önce de küçük br öğün yiyin. Bu sayede, gebelikte bulantı sabah uyandığınızda olmayacaktır.
Hamileyken Yenmemesi Gerekenler
■ Yediklerinizi iyi çiğneyin ve yemeğinizi yavaş yiyin.
■ Sıcak yemeklerden çok, kuru ve soğuk gıdalar tüketmeyi tercih edin.
■ Alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
■ Ara öğünlerde sıvı tüketimi gerçekleştirin. Özellikle limonata, gebelikte bulantıyı azaltır.
■ Kokulu yemeklerden ve ortamlardan uzak durun. Mümkünse yemekleri siz yapmayın.
■ Kızartma yemekten kaçının.
■ Yemek yedikten sonra uzanmanız halinde, başınızın yüksek bir yerde olması önerillmektedir.
■ Sıcak ve gürültülü ortamlardan uzak durun.
Doğum Çantasında Neler Olması Gerekir?
■ Temiz hava almak için dışarda zaman geçirin.
■Doktorunuza danışarak B vitamini takviyesi alın.
■ Sıvı kaybını önlemek için gün içerisinde bol su için.
■ Zencefilin, kemoterapide olduğu gibi, gebelik bulantılarında da olumlu etkisi vardırç Bu nedenle zencefil çayı tüketmeyi deneyebilirsiniz.
