Bu yazımızda sizlere, okula giden çocuğun beslenmesi ile ilgili bilgilerden söz etmeye çalışarak, okula giden çocuğun beslenmesi nasıl olmalı, okula giden çocuğun beslenmesinde neler olmalı gibi soruların yanıtlarından söz edeceğiz. Eğer siz de çocuğunuzun sadece başarısı ile değil, aynı zamanda da sağlıklı büyüyüp gelişmesi, ve sosyal olarak iletişim kurmasını isteyen bilinçli ebeveynler arasında yer alıyorsanız, işte okula giden çocuğun beslenmesi ile ilgili bilmeniz gerekenler:
Okula Giden Çocuğun Beslenmesinde Neler Olmalı?
Okula Giden Çocuğun Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Okula giden çocuğun beslenmesinde, sabah kahvaltısında olması gerekenler süt, peynir; ve yumurta… Akşam yemeğinde olması gerekenler ise, ya beyaz; veya kırmızı et; ya da kurubaklagillerdir; et grubu içeriğinde protein bulundururken, kurubaklagillerin de içeriğinde bitkisel protein yer almaktadır; ve çocuğun, büyüme çağında olduğu okul döneminde proteine çok fazla ihtiyacı vardır.
Bunların dışında, okula giden çocuğun beslenmesinde, gün içerisinde şu unsurların yer alması gerekmektedir:
• En az dört dilim ekmek
• En az iki porsiyon meyve
• Sekiz yemek kaşığı sebze yemeği
• Bir kase yoğurt
• İki bardak süt
• Bir dilim beyaz peynir
• Bir tane yumurta
• En az 60 gram kırmızı, ya da beyaz et
